Инверсионный стол для занятий спортом: достоинства и правила использования

Проблемы с позвоночником, опорно-двигательным аппаратом можно лечить разными способами. Одним из самых привлекательных является инверсионный стол, позволяющий увеличивать расстояние между межпозвоночными дисками, улучшая кровоток, избегая защемления нервов, ликвидируя болезненные ощущения.

Для приобретения можно использовать источник на тренажеры.

Достоинства

Гравитация действует на человека, притягивая его к Земле. Прямохождение явилось эволюционным преимуществом, но одновременно усилилось воздействие на позвоночник. Именно этот орган прежде всего отвечает за расположение тела вертикально.

Выражается данное воздействие в нескольких факторах:

1. Происходит сжатие позвоночных дисков сверху вниз.
2. Постоянно напрягаются мышцы спины.
3. Эти факторы вызывают сужение капилляров и других кровеносных сосудов, снижая снабжение кислородом всех органов и участков тела.
4. Нервные отростки попадают между костными тканями, пережимаются, вызывают чувство боли.

Суть действия инверсионного стола предполагает снижение, нивелирование фактора гравитации, что приводит к растягиванию промежутков между позвоночными дисками, снижению нагрузок на мышцы, позволяет их расслабить, насытить кислородом.

Результатом такого действия может быть снятие болезненных ощущений, лучшего отдыха тела, получение заряда бодрости, благодаря улучшению тока крови.

Правила занятий

Инверсионный стол может помочь достижению целей только при проведении процедур правильно, с учетом особенностей организма конкретного человека, его типа заболеваний или устройства опорно-двигательного аппарата.

Одни занятия с использованием инверсионного стола проблемы не решат, необходим комплексный подход, и обязательная консультация у врача с предоставлением ему полной медицинской карты пациента. Иногда потребуется прохождение обследования, сдача анализов. Имеется целый ряд противопоказаний, когда вылечивая одну болезнь, можно обострить течение другой.

Исходя из рекомендаций врача, подбирается срок и длительность занятий. Начинают работу с сеанса продолжительностью не более 2 минут, постепенно доводя промежуток до 10 минут. Работать на инверсионном столе ежедневно нельзя, лучше выбирать цикл через день.

При усилении болезненных ощущений, проявления недомогания, пусть связанных с другими органами, прекратить работу, провести консультации с врачом.

Выбирая инверсионный стол, нужно учитывать габариты и вес занимающихся. Устройство должно иметь запас прочности, обеспечить надежность процедуры.