Особенности применения танцевальной терапии в качестве способа самовыражения

Танцевальная терапия – это один из методов психотерапии, позволяющий многим людям распознать и преодолеть внутренние конфликты, выразить свои чувства и эмоции.

Танцевальная терапия получила свое признание только в XX веке, а именно после II Мировой войны. С тех времен она активно используется для расслабления, улучшения настроения и развития физического здоровья. Есть масса видов танцев, поэтому в зависимости от предпочтений можно выбрать наиболее интересный.

Несмотря на относительную молодость данной методики, психотерапевты признают е одной из самых эффективных, ведь она позволяет работать не только с обычными людьми, но и с теми, кто связан в возможностях проявления своего психологического состояния (инвалиды, слепые, глухонемые и так далее).

Для чего используется терапия?

Этот метод позволяет раскрепостить движения человека, снять зажатость и закомплексованность личности, расширить диапазон движений и поз человека. К тому же танцевальная терапия показана не только тем, кто испытывает эмоционально-психологические проблемы, но и тем, кто имеет привычку к малоподвижному образу жизни, в качестве лечения и профилактики подавленных состояний, хронической усталости, депрессий и заболеваний, связанных с гиподинамией.

Танцевальная терапия не обязательно связана с овладением конкретным танцевальным жанром, она направлена на ощущение собственного тела, преодоление комплексов различной этиологии, поэтому годится для людей всех возрастов и комплекции. В данном случае делается акцент на так называемую «аутентичность движений», то есть спонтанность и естественность, эстетика и способы движений не имеют никакой значимости.

Сеансы танцевальной терапии могут быть как групповыми, так и индивидуальными, возможен также переход от одного вида к другому. Групповая терапия способствует наработке социальных навыков человека и его коммуникабельности.